Если тебе тяжело

Если вам тяжело, не оставайтесь с этим один: поговорите с близким человеком или обратитесь к специалисту (врачу, психотерапевту, психологу).

Если есть угроза жизни или здоровью, вашей или чужой, немедленно звоните в экстренную службу.

Телефон доверия экстренной психологической помощи есть в каждом регионе: актуальный номер можно найти на сайте вашей поликлиники или местного органа здравоохранения.

One не заменяет помощь специалиста.